{"id":16064,"date":"2026-11-12T10:20:14","date_gmt":"2026-11-12T10:20:14","guid":{"rendered":"https:\/\/uniadic.com\/cuantas-copas-al-dia-son-un-problema\/"},"modified":"2026-11-12T10:20:17","modified_gmt":"2026-11-12T10:20:17","slug":"cuantas-copas-al-dia-son-un-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uniadic.com\/en\/cuantas-copas-al-dia-son-un-problema\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntas copas al d\u00eda son un problema: se\u00f1ales que conviene conocer"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image alignfull size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c.jpg\" alt=\"Cu\u00e1ntas copas al d\u00eda son un problema: se\u00f1ales que conviene conocer\" class=\"lazyload wp-image-16063\" width=\"1200\" height=\"800\" loading=\"eager\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271200%27%20height%3D%27800%27%20viewBox%3D%270%200%201200%20800%27%3E%3Crect%20width%3D%271200%27%20height%3D%27800%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c-18x12.jpg 18w, https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c-200x133.jpg 200w, https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c-300x200.jpg 300w, https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c-400x267.jpg 400w, https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c-600x400.jpg 600w, https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c-768x512.jpg 768w, https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c-800x533.jpg 800w, https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/uniadic.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/cu-ntas-copas-al-d-a-son-un-problema-se-ales-que-c.jpg 1880w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ntas copas al d\u00eda son un problema: criterios cl\u00ednicos y se\u00f1ales de alerta<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llevas un tiempo fij\u00e1ndote en cu\u00e1nto bebes. Quiz\u00e1 no todos los d\u00edas, quiz\u00e1 solo de jueves a domingo, pero algo ha cambiado: la copa que antes era un complemento se ha convertido en algo que necesitas para cerrar el d\u00eda. Y la pregunta aparece sola: \u00bfesto ya es demasiado?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saber cu\u00e1ntas copas al d\u00eda son un problema no depende solo de un n\u00famero. La respuesta tiene que ver con la frecuencia, con el contexto, con lo que ocurre cuando intentas reducir y con el papel que el alcohol ha ido ocupando en tu rutina. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, un consumo de riesgo se sit\u00faa por encima de dos unidades est\u00e1ndar de bebida al d\u00eda en hombres y una en mujeres, pero las se\u00f1ales m\u00e1s relevantes suelen ser cualitativas, no solo cuantitativas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 dice la evidencia sobre cu\u00e1ntas copas al d\u00eda son un problema<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La OMS utiliza el concepto de \u00abunidad de bebida est\u00e1ndar\u00bb (UBE) para medir el consumo. En Espa\u00f1a, una UBE equivale a 10 gramos de alcohol puro: una ca\u00f1a de cerveza, una copa de vino o media copa de un destilado. Los umbrales de riesgo que establece la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/health-topics\/alcohol\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">OMS en sus gu\u00edas sobre alcohol y salud<\/a> son orientativos, pero sirven como referencia cl\u00ednica ampliamente aceptada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para hombres, el consumo de riesgo comienza a partir de 4 UBE diarias o 28 semanales. Para mujeres, a partir de 2-3 UBE diarias o 17 semanales. Estas diferencias no son arbitrarias: responden a factores metab\u00f3licos como la proporci\u00f3n de agua corporal y la actividad de la enzima alcohol deshidrogenasa, que en mujeres es menor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora bien, la cantidad sola no basta para definir si existe un problema. Dos copas de vino diarias pueden no generar consecuencias visibles en una persona, mientras que en otra pueden estar sosteniendo un patr\u00f3n de evitaci\u00f3n emocional que lleva meses. Lo que importa no es solo cu\u00e1nto se bebe, sino qu\u00e9 funci\u00f3n cumple el alcohol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ntas copas al d\u00eda son un problema: m\u00e1s all\u00e1 del n\u00famero<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En consulta, la pregunta sobre la cantidad suele llegar acompa\u00f1ada de una segunda: \u00abPero yo no bebo tanto como otras personas\u00bb. Esa comparaci\u00f3n es comprensible, pero cl\u00ednicamente no aporta mucho. Lo que diferencia un consumo problem\u00e1tico de uno social no es el volumen, sino la relaci\u00f3n que se ha establecido con la sustancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gente aguanta mucho m\u00e1s de lo que cree, y ese aguante sostenido demasiado tiempo acaba teniendo un coste. Un consumo de dos o tres copas diarias puede mantenerse durante a\u00f1os sin que haya una crisis evidente, pero eso no significa que no est\u00e9 afectando al sue\u00f1o, al estado de \u00e1nimo, a la capacidad de gestionar el estr\u00e9s sin recurrir al alcohol o a la relaci\u00f3n con quienes convives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El test AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test), desarrollado por la OMS y validado en poblaci\u00f3n espa\u00f1ola, es una herramienta de cribado que utilizamos en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica para valorar el nivel de riesgo. No diagnostica por s\u00ed solo, pero ayuda a situar la relaci\u00f3n con el alcohol en una escala que va desde el consumo de bajo riesgo hasta la posible dependencia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales que apuntan a un consumo problem\u00e1tico<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s all\u00e1 de las cifras, hay indicadores que conviene observar con honestidad. No se trata de alarmarse, sino de prestar atenci\u00f3n a lo que el propio cuerpo y la propia conducta est\u00e1n se\u00f1alando.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Necesitas m\u00e1s cantidad para conseguir el mismo efecto que antes.<\/li>\n<li>Has intentado reducir y no lo has mantenido m\u00e1s de unos d\u00edas.<\/li>\n<li>Piensas en la primera copa bastante antes de que llegue el momento de tomarla.<\/li>\n<li>Bebes para relajarte, para dormir o para afrontar situaciones que te generan tensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Has dejado de hacer actividades que antes disfrutabas porque interfieren con el consumo.<\/li>\n<li>Alguien cercano te ha dicho que bebes demasiado y te ha molestado o\u00edrlo.<\/li>\n<li>Te has despertado sin recordar bien lo que pas\u00f3 la noche anterior.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te reconoces en tres o m\u00e1s de estas situaciones, tiene sentido consultar con un psic\u00f3logo o psic\u00f3loga especializado. No como un veredicto, sino como una forma de entender qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo con informaci\u00f3n profesional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consumo de riesgo, consumo perjudicial y dependencia: diferencias<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el \u00e1mbito cl\u00ednico se distinguen tres niveles que no siempre son f\u00e1ciles de percibir desde dentro. Conocerlos puede ayudar a situar tu situaci\u00f3n con m\u00e1s claridad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Nivel<\/th><th>Descripci\u00f3n<\/th><th>Indicadores principales<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Consumo de riesgo<\/td><td>Supera los umbrales recomendados pero a\u00fan no ha provocado da\u00f1o cl\u00ednico evidente.<\/td><td>M\u00e1s de 2 UBE\/d\u00eda en mujeres o 4 en hombres. Consumo regular sin d\u00edas de abstinencia.<\/td><\/tr><tr><td>Consumo perjudicial<\/td><td>El alcohol ya est\u00e1 generando consecuencias en la salud f\u00edsica, psicol\u00f3gica o en la vida social.<\/td><td>Alteraciones del sue\u00f1o, irritabilidad, conflictos de pareja, dificultades laborales, elevaci\u00f3n de transaminasas.<\/td><\/tr><tr><td>Dependencia<\/td><td>P\u00e9rdida de control sobre el consumo, tolerancia y s\u00edntomas de abstinencia al dejarlo.<\/td><td>Necesidad de beber para funcionar, temblores matutinos, ansiedad al no consumir, abandono de responsabilidades.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El paso de un nivel a otro no siempre es abrupto. Muchas personas permanecen a\u00f1os en el tramo de consumo perjudicial sin identificarlo como tal, porque siguen cumpliendo con sus obligaciones. Pero el hecho de que algo sea sostenible no significa que sea inocuo. Si la relaci\u00f3n con el alcohol de tu pareja te preocupa, puede interesarte leer sobre <a href=\"https:\/\/uniadic.com\/mi-pareja-bebe-todos-los-dias-como-ayudarle-sin-romper-la-convivencia\/\">qu\u00e9 hacer cuando tu pareja bebe todos los d\u00edas y c\u00f3mo abordarlo sin romper la convivencia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 papel juega el contexto en el consumo de alcohol<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Espa\u00f1a tiene una cultura del alcohol integrada en la socializaci\u00f3n, la gastronom\u00eda y el ocio. Eso hace que normalicemos patrones que en otros contextos se considerar\u00edan problem\u00e1ticos. Tomar vino en la comida, cerveza en el aperitivo y una copa despu\u00e9s de cenar puede sumar f\u00e1cilmente 4 o 5 UBE sin que nadie a tu alrededor lo perciba como excesivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la Encuesta EDADES 2022 del Plan Nacional sobre Drogas, el 64,5 % de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola de 15 a 64 a\u00f1os hab\u00eda consumido alcohol en el \u00faltimo mes. Y un 5,2 % presentaba un consumo de riesgo seg\u00fan los criterios del AUDIT. Esa normalizaci\u00f3n cultural hace que la l\u00ednea entre lo social y lo problem\u00e1tico se difumine. En UniAdic, en Chamber\u00ed, Madrid, vemos con frecuencia personas que llevan a\u00f1os con un consumo que su entorno considera normal pero que a ellas les genera un malestar que no saben nombrar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n influye la funci\u00f3n que cumple el alcohol en cada caso. No es lo mismo tomar dos copas de vino porque te gusta maridar la cena que tomarlas porque si no lo haces sientes una inquietud dif\u00edcil de gestionar. La diferencia est\u00e1 en la libertad: si puedes no beber sin que nada cambie en tu estado emocional, la relaci\u00f3n con el alcohol probablemente no sea problem\u00e1tica. Si no puedes, conviene explorarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo conviene pedir una valoraci\u00f3n profesional<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hace falta esperar a una crisis para consultar. De hecho, cuanto antes se aborde un consumo problem\u00e1tico, m\u00e1s margen hay para trabajar sin que las consecuencias se hayan acumulado. La psicoterapia orientada al consumo de alcohol no empieza necesariamente con la abstinencia total: empieza por entender la funci\u00f3n que el alcohol cumple y qu\u00e9 alternativas existen para cubrir esa necesidad de otra forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde enfoques como la Entrevista Motivacional, desarrollada por Miller y Rollnick, se trabaja la ambivalencia que la persona siente hacia el cambio. Porque la mayor\u00eda de quienes beben m\u00e1s de lo que querr\u00edan no est\u00e1n en un polo de negaci\u00f3n absoluta: saben que algo no est\u00e1 bien, pero no est\u00e1n seguros de querer cambiar o no se ven capaces. Ese punto de duda es un punto leg\u00edtimo desde el que se puede empezar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si llevas tiempo d\u00e1ndole vueltas a tu consumo, una primera valoraci\u00f3n con un profesional sanitario puede ayudarte a poner claridad. En UniAdic, en nuestro centro de Chamber\u00ed, Madrid, la primera valoraci\u00f3n no tiene coste y dura 50 minutos. No se trata de que alguien te diga lo que tienes que hacer, sino de que puedas tomar decisiones informadas sobre tu propia salud. Puedes conocer en detalle c\u00f3mo trabajamos en nuestro <a href=\"https:\/\/uniadic.com\/tratamientos\/adicciones-con-sustancias\/tratamiento-alcoholismo-madrid\/\">tratamiento del alcoholismo en Madrid<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 ocurre si no se aborda el consumo a tiempo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un consumo de riesgo mantenido en el tiempo no se queda est\u00e1tico. El cuerpo desarrolla tolerancia, lo que significa que necesitas m\u00e1s cantidad para obtener el mismo efecto. Lo que empez\u00f3 con una copa puede convertirse en tres sin que hayas tomado la decisi\u00f3n consciente de aumentar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A nivel f\u00edsico, el consumo cr\u00f3nico de alcohol se asocia con hepatopat\u00eda, hipertensi\u00f3n, alteraciones gastrointestinales y un riesgo aumentado de ciertos tipos de c\u00e1ncer. A nivel psicol\u00f3gico, el alcohol agrava la ansiedad, altera la arquitectura del sue\u00f1o (puedes dormirte m\u00e1s r\u00e1pido pero el descanso es peor) y dificulta la regulaci\u00f3n emocional. Y a nivel relacional, el consumo sostenido suele generar tensiones en la pareja y la familia que se acumulan de forma silenciosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La familia no es un acompa\u00f1ante del tratamiento: es parte de \u00e9l, y cuidarla mejora lo que puede sostener. Cuando el consumo afecta a la convivencia, tiene sentido que las personas cercanas tambi\u00e9n cuenten con orientaci\u00f3n profesional. Si esa es tu situaci\u00f3n, puedes leer m\u00e1s sobre <a href=\"https:\/\/uniadic.com\/como-ayudar-a-un-familiar-con-una-adiccion-que-no-quiere-tratarse\/\">c\u00f3mo ayudar a un familiar con una adicci\u00f3n que no quiere tratarse<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mitos frecuentes sobre el consumo de alcohol<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mito 1: \u00abSi no bebo por la ma\u00f1ana, no tengo un problema\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El consumo matutino es un indicador de dependencia avanzada, pero la mayor\u00eda de los problemas con el alcohol no llegan a ese punto. Un consumo perjudicial puede darse exclusivamente en horario nocturno o de fin de semana y seguir generando consecuencias relevantes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mito 2: \u00abEl vino tinto es bueno para la salud\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un metaan\u00e1lisis publicado en <em>The Lancet<\/em> en 2018, con datos de 195 pa\u00edses, concluy\u00f3 que el nivel de consumo de alcohol que minimiza el riesgo global para la salud es cero. Los supuestos beneficios cardiovasculares del vino, que durante a\u00f1os se difundieron ampliamente, no compensan los riesgos asociados al consumo regular seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30146330\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">evidencia publicada en PubMed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mito 3: \u00abPuedo dejarlo cuando quiera, solo que no quiero\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta frase suele aparecer cuando alguien ya ha intentado reducir sin \u00e9xito o cuando la idea de dejarlo genera incomodidad. No se trata de fuerza de voluntad. La dependencia del alcohol implica cambios neurobiol\u00f3gicos en los circuitos de recompensa que hacen que \u00abquerer\u00bb y \u00abpoder\u00bb no sean lo mismo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mito 4: \u00abSolo bebo cerveza, as\u00ed que no es tan grave\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tipo de bebida no determina el riesgo. Lo que cuenta es la cantidad de alcohol puro ingerido. Tres ca\u00f1as de cerveza (3 UBE) contienen m\u00e1s alcohol que una copa de vino (1 UBE). El formato puede enmascarar la cantidad real de consumo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo se trabaja el consumo problem\u00e1tico de alcohol en terapia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tratamiento del consumo problem\u00e1tico de alcohol se adapta al nivel en el que se encuentra cada persona. No es lo mismo un consumo de riesgo que una dependencia consolidada, y el abordaje cl\u00ednico refleja esa diferencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En una fase inicial, la psicoterapia puede centrarse en la toma de conciencia y en estrategias de reducci\u00f3n. Cuando existe dependencia, el proceso suele incluir una valoraci\u00f3n m\u00e9dica para gestionar la retirada de forma segura \u2014la abstinencia alcoh\u00f3lica puede requerir supervisi\u00f3n m\u00e9dica\u2014 y un trabajo psicol\u00f3gico m\u00e1s profundo sobre los factores que mantienen el consumo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En prevenci\u00f3n de reca\u00eddas trabajamos situaciones concretas, no buenas intenciones: qu\u00e9 haces el viernes a las nueve y con qui\u00e9n. Ese nivel de detalle marca la diferencia entre un plan te\u00f3rico y uno que funciona en la vida real. Las sesiones de psicoterapia individual parten desde 85 \u20ac, y la duraci\u00f3n media de un tratamiento es de unos 6 meses, aunque cada proceso es distinto y la frecuencia la define el profesional sanitario tras la primera valoraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te identificas con lo que has le\u00eddo y quieres dar un paso, puedes conocer en detalle c\u00f3mo abordamos el <a href=\"https:\/\/uniadic.com\/tratamientos\/adicciones-con-sustancias\/tratamiento-alcoholismo-madrid\/\">tratamiento ambulatorio del alcoholismo en Madrid<\/a>. Tambi\u00e9n puedes llamarnos al 919 931 645 para resolver dudas antes de decidir nada. Estamos en Chamber\u00ed, Madrid, y la atenci\u00f3n es confidencial.<\/p>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1ntas copas de vino al d\u00eda se consideran un consumo de riesgo?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Seg\u00fan la OMS, m\u00e1s de una copa de vino al d\u00eda en mujeres y m\u00e1s de dos en hombres se considera consumo de riesgo. Pero el contexto y la funci\u00f3n que cumple el alcohol son igual de relevantes que la cantidad.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfBeber todos los d\u00edas es alcoholismo?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Beber a diario no implica autom\u00e1ticamente alcoholismo, pero es un factor de riesgo. 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La frecuencia y el tipo de intervenci\u00f3n los define el profesional sanitario tras la primera valoraci\u00f3n.\"}}]}\n<\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes sobre cu\u00e1ntas copas al d\u00eda son un problema<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ntas copas de vino al d\u00eda se consideran un consumo de riesgo?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la OMS, m\u00e1s de una copa de vino al d\u00eda en mujeres y m\u00e1s de dos en hombres se considera consumo de riesgo. Pero el contexto y la funci\u00f3n que cumple el alcohol son igual de relevantes que la cantidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfBeber todos los d\u00edas es alcoholismo?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beber a diario no implica autom\u00e1ticamente alcoholismo, pero es un factor de riesgo. Si no puedes dejar de hacerlo sin sentir ansiedad o malestar, conviene consultar con un profesional sanitario.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs normal beber dos cervezas al d\u00eda?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dos cervezas diarias equivalen a 2 UBE, lo que se sit\u00faa en el l\u00edmite del consumo de riesgo para mujeres y dentro de los m\u00e1rgenes en hombres. Lo relevante es si puedes prescindir de ellas sin dificultad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si tengo un problema con el alcohol?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las se\u00f1ales m\u00e1s claras son la dificultad para reducir el consumo, beber para gestionar emociones, necesitar m\u00e1s cantidad para el mismo efecto y que personas cercanas expresen preocupaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo debo pedir ayuda profesional por mi consumo de alcohol?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando hayas intentado reducir sin \u00e9xito, cuando el alcohol est\u00e9 afectando a tu sue\u00f1o, relaciones o rendimiento, o cuando la idea de dejarlo te genere ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfSe puede tratar el alcoholismo sin dejar de trabajar?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed. El tratamiento ambulatorio permite mantener la actividad laboral. Las sesiones se adaptan al horario del paciente y el proceso se dise\u00f1a para integrarse en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfLa primera consulta por consumo de alcohol tiene coste?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En UniAdic la primera valoraci\u00f3n no tiene coste y dura 50 minutos. Sirve para evaluar la situaci\u00f3n y decidir juntos si tiene sentido iniciar un tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nto dura el tratamiento del alcoholismo?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La duraci\u00f3n media es de unos 6 meses, aunque cada caso es diferente. La frecuencia y el tipo de intervenci\u00f3n los define el profesional sanitario tras la primera valoraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sobre la autora:<\/strong> Este art\u00edculo ha sido redactado por <strong>\u00c1ngela L\u00f3pez Herrera<\/strong>, Psic\u00f3loga sanitaria colegiada n.\u00ba <strong>M-44678<\/strong> en el Colegio Oficial de la Psicolog\u00eda de Madrid. M\u00e1ster en Psicolog\u00eda General Sanitaria. Especializada en adicciones con y sin sustancia, ansiedad, salud mental y prevenci\u00f3n de reca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": [\n    \"MedicalArticle\",\n    \"Article\"\n  ],\n  \"mainEntityOfPage\": {\n    \"@type\": \"WebPage\",\n    \"@id\": \"https:\/\/uniadic.com\/cuantas-copas-al-dia-son-un-problema\/\"\n  },\n  \"headline\": \"Cu\u00e1ntas copas al d\u00eda son un problema: se\u00f1ales que conviene conocer\",\n  \"description\": \"\u00bfCu\u00e1ntas copas al d\u00eda son un problema? Criterios cl\u00ednicos, se\u00f1ales de alerta y cu\u00e1ndo pedir ayuda. 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