Cuando no puedes parar de trabajar
Tratamiento psicológico de la adicción al trabajo en Madrid. Atención confidencial, sin prejuicios y adaptada a tu vida y a tu ritmo profesional.
Primera valoración en un entorno seguro y respetuoso. Sesiones individuales.
Trabajar mucho no es una virtud ni un defecto. Pero cuando necesitas trabajar sin parar, no consigues desconectar y sientes culpa o ansiedad al frenar, algo ha dejado de estar bajo tu control. Cuando el trabajo empieza a pasarte factura en la salud, el sueño y las personas que quieres, deja de ser un logro y se convierte en un problema de salud. Y de ahí se sale.
Muchas veces quien primero lo nota es tu pareja o tu familia, cansados de esperar el momento en que apagues el ordenador.
¿Prefieres que te llamemos?
Déjanos tu nombre y teléfono. Te llamamos hoy para orientarte.
Recuperar el equilibrio, paso a paso
Trabajamos con terapia cognitivo-conductual y entrevista motivacional para revisar las creencias que unen tu valía a tu rendimiento, poner límites, aprender a desconectar y regular el estrés. Cuando encaja, lo abordamos con nuestro Modelo Unificado Transdiagnóstico (MUT). Todo el proceso es ambulatorio e individualizado: se ajusta a tu situación, no al revés.
Primera llamada confidencial
Nos cuentas lo que te preocupa. Escuchamos, resolvemos dudas y valoramos contigo si conviene una primera cita. Sin prejuicios y a tu ritmo.
Valoración y objetivos
Revisamos tu historia, tu relación con el trabajo, el descanso, la salud física y las relaciones. Definimos juntos objetivos realistas y un plan a tu medida.
Terapia y cambio de hábitos
Trabajamos las creencias sobre el éxito y el perfeccionismo, ponemos límites, recuperamos espacios de ocio y descanso y aprendemos a regular el estrés y la ansiedad al parar.
Consolidar y prevenir recaídas
Afianzamos una relación sana con el trabajo, cuidamos las señales de alarma y, si procede, incorporamos a la pareja o la familia para sostener el cambio en el tiempo.
Entender la adicción al trabajo
La adicción al trabajo, o workaholism, no figura como diagnóstico oficial en el DSM-5 ni en la CIE-11, pero es un patrón clínico reconocido y tratable. No es lo mismo que trabajar mucho o estar comprometido con lo que haces: lo que la define es la compulsión, la necesidad interna de seguir trabajando aunque quieras parar, y el malestar y el deterioro que aparecen pese a las consecuencias.
Cuándo trabajar deja de ser sano +
- Sientes una necesidad interna de trabajar y te cuesta parar aunque quieras.
- No consigues desconectar: sigues disponible por teléfono y correo a todas horas, también en vacaciones.
- Aparecen culpa, ansiedad o irritabilidad cuando descansas o no estás produciendo.
- Sigues adelante pese al coste en tu salud, tu sueño y tus relaciones.
Estar comprometido te suma; la compulsión te resta libertad. Esa es la diferencia.
Lo que suele acompañarlo +
- Ansiedad mantenida y, en ocasiones, estado de ánimo bajo o depresión.
- Perfeccionismo y rasgos obsesivos, con una autoexigencia difícil de saciar.
- A veces, uso de sustancias para «rendir» y mantener la alerta o para «desconectar» al final del día.
Cuando aparecen a la vez, los abordamos de forma conjunta.
El coste en tu salud y tus relaciones +
- Insomnio o sueño interrumpido, y agotamiento que el fin de semana no repara.
- Síntomas físicos: cefaleas, molestias digestivas, tensión muscular y efectos cardiovasculares asociados al estrés.
- Distancia con la pareja y la familia, poco tiempo compartido y aislamiento.
- Riesgo de llegar al burnout, con desmotivación y apatía.
Son consecuencias frecuentes, no un destino: con tratamiento se recuperan el descanso, la salud y los vínculos.
El tratamiento +
Este tratamiento forma parte de nuestra unidad de adicciones sin sustancia en Madrid, donde también abordamos la adicción al juego, la adicción a los videojuegos, el comportamiento sexual compulsivo, la compra compulsiva y la dependencia emocional. Puedes conocer nuestro centro de adicciones en Madrid, el centro de desintoxicación y el tratamiento ambulatorio.
El estrés mantenido tiene efectos físicos reales. Ante dolor en el pecho, dificultad para respirar u otros síntomas de alarma, busca atención médica o llama al 112. Si atraviesas un ánimo muy bajo o tienes ideas de hacerte daño, puedes llamar al 024 (atención a la conducta suicida). Esta información es orientativa y no sustituye una valoración profesional.
Una clínica médica, cercana y confidencial
Somos un equipo colegiado con experiencia en estrés, burnout y conductas compulsivas, y en el abordaje de la patología dual, en Madrid. Atención individualizada, cercana y confidencial, con trabajo terapéutico desde la primera sesión.
Atención individualizada y confidencial
Atención personalizada y protegida por el secreto profesional. Tú decides con quién compartirlo.
Terapia adaptada a tu vida
Tratamiento ambulatorio, compatible con tu día a día, con un plan pensado para ti.
Equipo cercano y capacitado
Fomentamos el trabajo terapéutico desde el primer momento, con un equipo profesional cercano y altamente capacitado.
Tratamientos accesibles
Tratamientos accesibles y personalizados, pensados para adaptarse a cada persona y a su situación.
Damos el paso contigo
Queremos escucharte y ayudarte a resolver tus problemas. Una recaída no es el final: forma parte del proceso y sabemos acompañarla.
Un espacio tranquilo y discreto en el centro de Madrid.
Recuperar el control no es trabajar menos por obligación: es volver a elegir en qué gastas tu tiempo y tu energía, y que el trabajo vuelva a ser una parte de tu vida, no toda.
Preguntas frecuentes
¿Trabajar mucho es una adicción? +
¿Es confidencial? ¿Se enterará mi empresa? +
¿Voy a tener que dejar mi trabajo? +
¿Esto tiene que ver con el burnout? +
¿Cuánto dura el tratamiento? +
¿Qué pasa en la primera cita? +
Da el primer paso hoy
Una llamada confidencial es suficiente para empezar. Estamos aquí para ayudarte a ti o a tu familiar.
