Adicciones sin sustancia: cuando una conducta te lleva a ti
Juego, videojuegos, sexo, compras, trabajo, dependencia emocional y móvil. No hay droga de por medio, pero el enganche es real y se trata.
Primera valoración · Atención confidencial · Equipo sanitario colegiado
Nadie decide engancharse a una conducta; sí se puede decidir pedir ayuda para soltarla.
La vergüenza suele llegar antes que la consulta. Aquí no hace falta traerla.
Qué entendemos por adicción sin sustancia
Se considera adicción sin sustancia una hiperactivación del circuito de recompensa del cerebro (núcleo accumbens, amígdala y otras estructuras) frente a una conducta que se repite de forma compulsiva, y que la persona ya no es capaz de rechazar aunque lo intente. Algunas de esas conductas son biológicas, como el sexo o la comida; otras no, como apostar o comprar. Lo que las convierte en problema no es la conducta en sí, sino el lugar que ocupa: el tiempo que se lleva, el dinero, la vergüenza, lo que se deja de hacer.
Como no hay una sustancia que retirar, no existe desintoxicación en el sentido médico. El primer objetivo es estabilizar: cortar o poner límites a la conducta, atender las urgencias (deudas, relaciones, sueño) y bajar la activación. Después viene lo que de verdad importa: entender qué necesidad cubre esa conducta y encontrar otra forma de cubrirla.
En UniADIC los tratamientos para adicciones sin sustancia se adaptan a cada persona, respetando su tiempo y su privacidad y cuidando a su entorno. Algunos son más intensivos que otros; el profesional te recomendará el que encaje.
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Tratamientos para cada conducta
Entra en la que te resuene. Si dudas entre dos, no pasa nada: en la primera valoración lo aclaramos.
Adicción al juego (ludopatía)
Apuestas deportivas, casino online, máquinas o póker: parar de jugar y afrontar las deudas con un plan y con la familia informada.
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Adicción a los videojuegos
Cuando el juego ha desplazado el sueño, los estudios o a los amigos, y los intentos de cortar terminan en discusión.
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Adicción al sexo
Pornografía, encuentros o aplicaciones que se han vuelto compulsivos y dejan más vacío que placer; tratamiento sin prejuicios.
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Adicción a las compras
Comprar para calmarse y esconder las bolsas después: se trabaja el impulso, el dinero y lo que hay debajo.
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Adicción al trabajo
Cuando no trabajar produce ansiedad y el cuerpo ya está pasando factura; recuperar el resto de la vida sin renunciar a la carrera.
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Dependencia emocional
Relaciones que duelen y de las que no consigues salir, o miedo a estar sin pareja; aprender a estar bien contigo primero.
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Adicción al móvil y las pantallas
Redes, scroll infinito, aplicaciones de citas: cuando el teléfono decide por ti cómo empieza y termina el día.
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Tres fases de un tratamiento de adicción comportamental
El orden es orientativo: en la práctica las fases se solapan y el ritmo lo marca cada persona.
Valoración y estabilización
Entendemos la conducta, su frecuencia, lo que la dispara y lo que ha costado ya. Se pactan límites realistas (bloqueos, control del dinero, horarios) y se atienden las urgencias. Si hay ansiedad, ánimo bajo o impulsividad marcada, entra en el plan desde el principio.
Trabajo psicológico
Terapia individual con un profesional de referencia. Se trabaja el manejo del impulso, las situaciones de riesgo y, sobre todo, la función que cumple la conducta: calmar, evadirse, sentirse capaz, no estar solo. Cuando hay otra forma de conseguirlo, la conducta pierde fuerza.
Consolidación y entorno
Se recupera lo que la conducta había ocupado: relaciones, descanso, aficiones, economía. La familia o la pareja pueden tener sus propios espacios para acompañar sin controlar. Un tropiezo en esta fase no borra el camino; se analiza y se sigue.
Si hay ideas de hacerse daño o una situación de crisis, el 024 atiende las 24 horas y el 112 ante cualquier emergencia. Lo que lees aquí orienta; no sustituye una valoración profesional.
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Preguntas frecuentes
¿Una adicción sin sustancia es una adicción de verdad? +
¿Hay desintoxicación en estas adicciones? +
¿Cómo sé si es adicción o solo un exceso? +
¿Puedo tratarme sin que lo sepa mi familia? +
¿Tratáis también la adicción a la comida u otras conductas? +
¿Cómo empiezo? +
Si lo has intentado solo y no ha salido, no es falta de voluntad
Centro sanitario privado de adicciones en Chamberí (Madrid). Tratamiento psicológico individual para adicciones sin sustancia, con horarios compatibles con tu vida.
