Adicciones sin sustancia: cuando una conducta te lleva a ti
Juego, videojuegos, sexo, compras, trabajo, dependencia emocional y móvil. No hay sustancia de por medio, pero la pérdida de control es real y se puede tratar.
Primera valoración · Atención confidencial · Equipo sanitario colegiado

Nadie decide desarrollar una adicción a una conducta; sí se puede decidir pedir ayuda para dejarla.
La vergüenza suele llegar antes que la consulta. Aquí no hace falta traerla.
Qué entendemos por adicción sin sustancia
Se habla de adicción sin sustancia, o adicción comportamental, cuando una conducta se repite de forma compulsiva y la persona tiene serias dificultades para controlarla, pese a intentarlo y pese a las consecuencias que le acarrea. La investigación describe la implicación de los circuitos cerebrales de recompensa en estos cuadros, aunque no todos están igual de estudiados ni reconocidos como trastornos adictivos. Algunas de esas conductas están ligadas a necesidades básicas, como la sexualidad o la alimentación; otras no, como apostar o comprar. Lo que las convierte en problema no es la conducta en sí, sino el lugar que ocupa: el tiempo que se lleva, el dinero, la vergüenza, lo que se deja de hacer.
Como no hay una sustancia que retirar, no existe desintoxicación en el sentido médico. El primer objetivo es estabilizar: cortar o poner límites a la conducta, atender las urgencias (deudas, relaciones, sueño) y bajar la activación. A partir de ahí se trabaja qué necesidad cubre esa conducta y qué otras formas de cubrirla son posibles.
En UniAdic los tratamientos para adicciones sin sustancia se adaptan a cada persona, respetando su tiempo y su privacidad, y cuidando su entorno. Algunos son más intensivos que otros; tras la valoración, el profesional propondrá el más adecuado a cada situación.
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Tratamientos para cada conducta
Selecciona la que se ajuste a tu caso. Si dudas entre dos, se aclara en la primera valoración.
Adicción al juego (ludopatía)
Apuestas deportivas, casino online, máquinas o póker: trabajar el cese del juego y afrontar las deudas con un plan, con apoyo de la familia cuando la persona lo autoriza.
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Adicción a los videojuegos
Cuando el juego ha desplazado el sueño, los estudios o a los amigos, y los intentos de cortar terminan en discusión.
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Adicción al sexo
Pornografía, encuentros o aplicaciones que se han vuelto compulsivos y dejan más vacío que placer; tratamiento sin prejuicios.
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Adicción a las compras
Comprar para calmarse y esconder las bolsas después: se trabaja el impulso, el dinero y lo que hay debajo.
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Adicción al trabajo
Cuando no trabajar produce ansiedad y el cuerpo empieza a resentirse; se trabaja para recuperar el resto de la vida sin dejar la carrera de lado.
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Dependencia emocional
Relaciones que duelen y de las que no consigues salir, o miedo a estar sin pareja; aprender a estar bien contigo primero.
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Adicción al móvil y las pantallas
Redes sociales, desplazamiento sin fin, aplicaciones de citas: cuando el teléfono marca cómo empieza y cómo termina el día.
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Tres fases de un tratamiento de adicción comportamental
El orden es orientativo: en la práctica las fases se solapan y el ritmo lo marca cada persona.
Valoración y estabilización
Entendemos la conducta, su frecuencia, lo que la dispara y lo que ha costado ya. Se pactan límites realistas (bloqueos, control del dinero, horarios) y se atienden las urgencias. Si hay ansiedad, ánimo bajo o impulsividad marcada, entra en el plan desde el principio.
Trabajo psicológico
Terapia individual con un profesional de referencia. Se trabaja el manejo del impulso, las situaciones de riesgo y, sobre todo, la función que cumple la conducta: calmar, evadirse, sentirse capaz, no estar solo. Cuando aparecen otras formas de conseguirlo, la conducta puede ir perdiendo fuerza, aunque cada proceso es distinto.
Consolidación y entorno
Se recupera lo que la conducta había ocupado: relaciones, descanso, aficiones, economía. La familia o la pareja pueden tener sus propios espacios para acompañar sin controlar. Un tropiezo en esta fase no borra el camino; se analiza y se sigue.
Lo que lees aquí orienta; no sustituye una valoración profesional.
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Preguntas frecuentes
¿Una adicción sin sustancia es una adicción de verdad? +
¿Hay desintoxicación en estas adicciones? +
¿Cómo sé si es adicción o solo un exceso? +
¿Puedo tratarme sin que lo sepa mi familia? +
¿Tratáis también la adicción a la comida u otras conductas? +
¿Cómo empiezo? +
¿Cuánto cuesta? +
¿Con qué frecuencia son las sesiones? +
Si lo has intentado solo y no ha salido, no es falta de voluntad
Centro sanitario privado de adicciones en Chamberí (Madrid). Tratamiento psicológico individual para adicciones sin sustancia, con horarios compatibles con tu vida.
