Puede que te reconozcas en algunas de estas vivencias:

• Miedo intenso al abandono, a la ruptura o a quedarte en soledad.
• Necesidad constante de aprobación y de la presencia del otro para estar bien.
• Ir dejándote de lado: tus planes, amistades y deseos pasan a un segundo plano.
• Aguantar cosas que te hacen daño por miedo a perder la relación.
• Una autoestima que sube o baja según cómo va el vínculo.
• Rupturas que se viven con un dolor y una ansiedad enormes.

Reconocerlo no es rendirse: es un primer paso para poder trabajarlo. Con acompañamiento profesional, este patrón puede modificarse.

No aparece porque «ames demasiado» ni porque seas débil. Suele nacer de la combinación de varios factores:

• Un estilo de apego inseguro, aprendido en vínculos tempranos.
• Una autoestima frágil que busca en el otro la validación que falta.
• Experiencias afectivas dolorosas.

Entender su origen no es buscar culpables, es comprenderte con compasión para poder cambiar.

La dependencia emocional puede teñir muchas áreas: relaciones de pareja desiguales, aislamiento de lo que antes te importaba, ansiedad, tristeza y rupturas que se viven como una pérdida devastadora. A veces convive con síntomas de ansiedad o depresión que también merecen atención. Nada de esto te define para siempre: con ayuda profesional es posible trabajar para recuperar el equilibrio y volver a disfrutar de tu vida.

Trabajamos, sin prisa, en dos grandes momentos:

• Primero, comprender y sostener. Entender el patrón, reforzar tu autoestima y aprender a regular la ansiedad y el malestar sin depender de nadie para calmarlos.
• Después, elegir con libertad. Poner límites, reconstruir tu vida propia y, si procede, acompañar el duelo de una relación.

Todo desde tu propia motivación, el punto de partida del Modelo Unificado Transdiagnóstico (MUT), con terapia individual centrada en autoestima, apego y regulación emocional. Es un tratamiento ambulatorio, compatible con tu vida. Si hay síntomas de ansiedad o depresión asociados, los valora el profesional sanitario correspondiente.

Este tratamiento forma parte de nuestra unidad de adicciones sin sustancia en Madrid, donde también abordamos la adicción al juego, la adicción a los videojuegos, el comportamiento sexual compulsivo, la compra compulsiva y la adicción al trabajo. Puedes conocer nuestro centro de adicciones en Madrid, el centro de desintoxicación y el tratamiento ambulatorio.

UniAdic es un centro sanitario privado. La primera valoración es una entrevista clínica en la que un profesional sanitario del equipo revisa tu caso y te orienta sobre las opciones de tratamiento. Si a partir de ahí se establece un plan, las sesiones de psicoterapia individual parten de 85 €; las condiciones del plan se detallan en esa misma entrevista, antes de empezar y sin cargos añadidos.

La frecuencia se define después de la primera valoración, con el profesional sanitario que lleve el caso, y se ajusta según la evolución del tratamiento.