Estar comprometido con tu trabajo y disfrutarlo es sano. El problema es otro, y suele reconocerse en varias de estas señales:

• Sientes una necesidad interna de trabajar y te cuesta parar aunque quieras.
• No consigues desconectar: sigues disponible por teléfono y correo a todas horas, también en vacaciones.
• Aparecen culpa, ansiedad o irritabilidad cuando descansas o no estás produciendo.
• Sigues adelante pese al coste en tu salud, tu sueño y tus relaciones.

Estar comprometido te suma; la compulsión te resta libertad. Esa es la diferencia.

Rara vez viene solo. Con frecuencia se acompaña de:

• Ansiedad mantenida y, en ocasiones, estado de ánimo bajo o depresión.
• Perfeccionismo y rasgos obsesivos, con una autoexigencia difícil de saciar.
• A veces, uso de sustancias para «rendir» y mantener la alerta o para «desconectar» al final del día.

Cuando aparecen a la vez, los abordamos de forma conjunta.

El estrés sostenido termina notándose:

• Insomnio o sueño interrumpido, y agotamiento que el fin de semana no repara.
• Síntomas físicos: cefaleas, molestias digestivas, tensión muscular y efectos cardiovasculares asociados al estrés.
• Distancia con la pareja y la familia, poco tiempo compartido y aislamiento.
• Riesgo de llegar al burnout, con desmotivación y apatía.

Son consecuencias frecuentes, no algo inevitable: el tratamiento se orienta precisamente a recuperar el descanso, la salud y los vínculos.

En la mayoría de los casos el proceso es ambulatorio y suele organizarse en dos etapas. Primero, reconocer la pérdida de control y sus consecuencias, y poner en marcha tu Plan de Tratamiento Individualizado dentro del Modelo Unificado Transdiagnóstico (MUT) para frenar la compulsión. Después, con terapia cognitivo-conductual, trabajamos los límites y la desconexión, la regulación del estrés y las creencias que unen tu valía al trabajo. Cuando ayuda, incorporamos a la pareja o la familia. Si aparecen otros trastornos asociados (ansiedad, depresión o consumo de sustancias), se valoran y se atienden de forma coordinada; cualquier tratamiento farmacológico, si procede, se indica y se supervisa siempre bajo criterio médico.

Este tratamiento forma parte de nuestra unidad de adicciones sin sustancia en Madrid, donde también abordamos la adicción al juego, la adicción a los videojuegos, el comportamiento sexual compulsivo, la compra compulsiva y la dependencia emocional. Puedes conocer nuestro centro de adicciones en Madrid, el centro de desintoxicación y el tratamiento ambulatorio.

La primera valoración es una entrevista clínica en la que un profesional sanitario del equipo revisa tu situación y te orienta. Si a partir de ahí se establece un plan de tratamiento, las sesiones de psicoterapia individual parten de 85 € por sesión; las condiciones del plan se detallan en esa misma entrevista, antes de empezar.

La frecuencia se define después de la primera valoración, con el profesional sanitario que lleve el caso, y se ajusta según la evolución del tratamiento.